یک کفش دویدن مناسب مانند کتونی آدیداس همچنین می تواند مشکل سوپیناسیون را برطرف کند، یعنی زمانی که هنگام دویدن پای خود را به سمت بیرون می چرخانید.
این فشار اضافی بر روی رباط ها و استخوان های بیرونی پای شما وارد می کند و آنها را در معرض خطر آسیب قرار می دهد.
پای شما همچنین شوک ناشی از گام‌های شما را با کارایی کمتری جذب می‌کند، که می‌تواند باعث زانو درد شود.
کفش‌های مخصوص دویدن با کفه‌های میانی نرم و بالشتک در پاشنه و جلوی پا، انعطاف‌پذیری را برای پای سفت‌تر شما فراهم می‌کنند.
یک فروشگاه در حال اجرا می تواند با تماشای شما در حین دویدن تشخیص دهد که آیا این مشکل را دارید یا خیر.
اسکیت روی غلتک یک فعالیت سرگرم کننده است که معمولا برای اوقات فراغت انجام می شود. با این حال، شما می توانید از آن چیزی بیشتر از سرگرمی صرف کنید.
اسکیت یک شکل عالی از ورزش قلبی عروقی و تمرین عضلات است. این کار مستلزم استفاده از قسمت پایین تنه است که برای تقویت و مشخص کردن عضلات در آنجا کار می کند.
بنابراین، اگر به دنبال فرم دادن و بلند کردن باسن خود هستید، ممکن است اسکیت برای شما مناسب باشد.
اسکیت روی غلتک یک فعالیت بدنی شدید است که به درجه خاصی از تعادل، چابکی، هماهنگی و استقامت نیاز دارد.
همچنین نوعی ورزش است که به اندازه دویدن در مصرف کالری و فعالیت قلبی عروقی موثر است. برای شروع اسکیت، به وسایل مناسب نیاز دارید.
شما می توانید با اسکیت های غلتکی سنتی با چهار چرخ در کنار هم در هر اسکیت یا با تیغه های غلتکی که چرخ ها در یک خط قرار دارند اسکیت کنید.
وسایل مناسب مانند اسکیت مخصوص زمین، کلاه ایمنی، زانوبند، آرنج بالشتک و دستکش برای جلوگیری از آسیب در هنگام اسکیت ضروری است.
اسکیت یک ورزش منحصر به فرد است زیرا به طور همزمان مجموعه ای از ماهیچه های پایین تنه شما را تمرین می دهد.
همچنین برخی از عضلات بالاتنه را نیز کار می کند. ماهیچه های اصلی درگیر در اسکیت غلتکی، عضلات ربای ران، عضلات چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا و ساق پا هستند
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.